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彩染體驗及校友創業分享會

日前，都大創業日已圓滿舉行，許多校友分享了他們在創業方面的成果，其中不乏專注於解壓與放鬆領域的創新項目。隨著秋季學期的到來，同學需要應對學業及工作帶來的壓力。為了幫助學生減輕壓力，公開進修學院邀請了本校校友，「澄明手工」創辦人—Helen Ho與大家一同透過製作彩染手作，讓大家從忙碌的生活節奏中抽離，放鬆身心。活動期間，Helen更會與同學分享創業心得。有興趣了解更多的同學，萬勿錯過。

自我催眠術─5分鐘KO工作壓力工作坊

當工作壓力如同雪球一樣愈滾愈大，都會影響身心健康及工作表現。為了讓同學釋放壓力，同時提升工作的專注度，本校公開進修學院將舉辦「自我催眠─5分鐘KO工作壓力」工作坊，教授同學運用自我催眠的技巧，快速而有效地調整自身狀態，從而更好地應對工作和生活中的各種壓力。

「茶聊 · 茶療」工作坊

在快節奏的生活中，壓力已成為我們普遍要面對的挑戰。與其獨自承受壓力帶來的負面影響，不如抽一個下午的時間，了解一種紓解壓力的方法。公開進修學院將舉行「茶聊 · 茶療」工作坊，透過認識茶文化和進行品茶，希望你能在喫茶中自我療癒，重拾好心情。

考試打氣站 (2022年12月29日, 2023年1月3,5,7,10日)

公開進修學院於2022年12月29日、2023年1月3、5、7、10日設置「打氣站」為同學預備考試打氣，並即場派發打氣包。

身處繁忙的都市之中，我們每天要應付源自家庭、工作．以及學業等各種生活壓力。急速的生活步伐或會令肌肉繃緊、精神緊張。適時關注自己的身、心、靈，停下來歇一歇，和自己好好相處、傾聽內心的聲音，能使我們重新得力。靜觀是指有意識地以不加批判的心，將注意力帶回到當下，覺察及如實地接納自身的思想、情緒和身體反應。公開進修學院於2022年12月2日舉辦了一場靜觀減壓工作坊，由護理及健康學院高級講師盧秀娟女士主理。工作坊旨在透過介紹靜觀的概念及相關練習，協助同學應付生活上的壓力，舒緩及減少負面情緒，保持心理健康。

派發打氣福袋（2022年5月23日至6月12日）

遙距及兼讀課程同學可於5月23日至6月12日期間親臨公開進修學院櫃台，出示學生証便能領取打氣福袋一個。

靜觀減壓工作坊（2022年4月29日）

公開進修學院於2022年4月29日舉辦了一場靜觀減壓工作坊，由護理及健康學院高級講師盧秀娟女士主理。工作坊旨在協助遙距及兼讀學生應對忙碌生活所帶來的壓力和焦慮，並通過基本的正念練習培養更強的幸福感及自我照顧意識。

考試打氣站

在遙距課程學生回校考試之際，公開進修學院在1月13、17、19及20日晚上於何文田正校園C座0樓大堂設置了「打氣站」，與學生接觸及向他們介紹本學院，並派發了學院單張及紀念品。

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彩染體驗及校友創業分享會

自我催眠術─5分鐘KO工作壓力工作坊

「茶聊 · 茶療」工作坊

考試打氣站 (2022年12月29日, 2023年1月3,5,7,10日)

靜觀減壓工作坊（2022年12月2日）

派發打氣福袋（2022年5月23日至6月12日）

靜觀減壓工作坊（2022年4月29日）

考試打氣站