健康身心靈,開啓快樂人生

李嘉誠專業進修學院 自在人生自學計劃 健康身心靈,開啓快樂人生

健康的身心靈是快樂人生的基礎。身體健康可以讓我們有更多動力去追求自己的夢想,心靈健康可以讓我們更加積極向上,樂觀開朗地面對生活中各種的挑戰。

「自在人生自學計劃」在7月學期推出一系列相關的課程,讓學員能夠注重自己的身心靈健康,通過學習健康飲食、健身運動入門 及 靜觀與表達藝術治療初體驗等課程,培養健康的生活習慣,讓自己的生活更加充實和幸福。

CBMP1008CT/CBMP2008CT 健康飲食

面授模式

  • 闡述常見的飲食陷阱
  • 讓學員認識和培養均衡的飲食習慣,破除坊間對飲食的常見謬誤
  • 概述食物營養標籤的用法

學費 $350

進階課程:CBMP1086CT/CBMP2086CT 設計你的專屬營養餐單

A054   7月16日至9月24日 (逢二) (上) 10:00-12:30 (9月17日暫停)

A184   7月17日至9月25日 (逢三) (晚) 7:15-9:45 (9月18日暫停)

A187   7月22日至9月23日 (逢一) (下) 2:00-4:30

CBMP1015CT 解開心結

面授模式

  • 解釋個人心理及生理上出現困擾的原因,以及有效處理困擾的方法
  • 認識有關生活壓力的基本概念,知道壓力的源頭
  • 說出處理問題困擾的積極態度

學費 $350

A188   7月19日至9月20日 (逢五) (下) 2:00-4:30

A054   7月15日至9月16日 (逢一) (下) 2:00-4:30 
B054   7月20日至9月21日 (逢六) (上) 9:30-12:00

A153   7月25日至10月3日 (逢四) (上) 10:00-12:30 (8月1日暫停)

A190   7月16日至10月8日 (逢二) (上) 10:00-12:30 (9月3日、9月10日及10月1日暫停)

A185   7月20日至9月21日 (逢六) (下) 2:00-4:30

CBMP1016CT 健身運動入門

面授模式

  • 簡述怎樣運用簡易方法進行體適能測試,從而評估體適能狀況
  • 安全進行各種keep fit運動,包括伸展運動、有氧運動和阻力運動
  • 編寫運動keep fit計劃和營養飲食方案的要點

學費 $350

此課程前稱:Keep Fit 之道

A054   7月16日至9月24日 (逢二) (下) 2:30-5:00 (9月17日暫停) 
B054   7月16日至9月24日 (逢二) (晚) 7:00-9:30 (9月17日暫停)

A187   7月23日至9月24日 (逢二) (下) 1:00-3:30

A185   7月20日至9月21日 (逢六) (上) 10:00-12:30

CBMP1032CT 儀容之道

面授模式

  • 說明儀容的重要及分析自己在儀容方面的不足之處
  • 如何改善自己的儀容,包括護理皮膚、化妝、選擇合適髮型、改良體型、穿衣配搭等
  • 如何在待人接物時注重禮儀,做到自信得體

學費 $350

A186   7月15日至9月16日 (逢一) (下) 2:00-4:30

A188   7月19日至9月20日 (逢五) (下) 2:00-4:30

A167   7月19日至9月20日 (逢五) (上) 10:00-12:30

A189   7月18日至9月19日 (逢四) (上) 10:00-12:30

A187   7月19日至9月20日 (逢五) (上) 10:00-12:30

A163   7月16日至9月17日 (逢二) (上) 10:00-12:30

CBMP1050CR 中醫養生食療

電台模式

  • 概述中醫養生及食療的概念和歷史發展
  • 說明中醫養生及食療的方法
  • 指出各種養生法及食療的異同

學費 $250

首播時間:新城知訊台(FM99.7-102.1MHz) 於 2024年7月15日至10月7日逢星期一早上10時至11時

重播時間:新城知訊台(FM99.7-102.1MHz) 於2024年7月21日起逢星期日晚上10時至11時

電台主講嘉賓:陳嬿珺中醫師

講座:2024年8月27日(二) (下)2:00-4:00 於香港都會大學李嘉誠專業進修學院葵興校園或茘景校園舉行

輔助學習活動課堂請選擇下列機構:

A                    

8月21日(三) 及 9月11日(三)  (下)3:00-5:30

CBMP1055CT 駐顏保養有妙法

面授模式

  • 概述順應自然規律、平衡養生的基本理念
  • 排除對補養調理和保健身體的謬誤
  • 分辨坊間保健美容產品的質素和對自身的合適程度

學費 $350

A054   7月18日至9月19日 (逢四) (晚) 7:00-9:30 
B054   7月19日至9月27日 (逢五) (晚) 7:30-10:00 (9月20日暫停) (Zoom模式)

CBMP1066CT 中醫傳統康復療法

面授模式

  • 概述中醫康復療法的概念,以及人體解剖學和經絡穴位的概念
  • 說明中醫康復療法的技巧,包括針灸治療、耳穴療法、腳底、手掌按摩的應用原理及治療宜忌
  • 簡述拔罐、刮痧、牽引的使用原理、治療用具及注意事項
  • 指出氣功及藥膳療法的概念及功用

學費 $350

A054   7月18日至9月19日 (逢四) (下) 2:45-5:15

A189   7月17日至9月25日 (逢三) (下) 2:30-5:00 (9月18日暫停)

CBMP1086CT 設計你的專屬營養餐單

面授模式

  • 闡述均衡飲食的基本概念
  • 概述健康的烹調方法,炮製出健康又不失美味的菜餚
  • 闡述不同成長階段人士及家庭的營養需要,設計合適的營養餐單
  • 指出不同養生飲食的相關注意事項
  • 闡述常見都市病的基本概念,如成因與病徵,設計合適的營養餐單

學費 $350

A188   7月17日至9月25日 (逢三) (下) 2:00-4:30 (9月18日暫停)

A189   7月18日至9月19日 (逢四) (上) 10:00-12:30

A187   7月22日至9月23日 (逢一) (上) 10:00-12:30

CBMP1096CWT 肌肉骨骼保養與護理

面授模式

  • 簡述人體的肌肉骨骼結構,以及關節的基本結構和功能
  • 說明體重、懷孕、更年期和老化等因素如何影響骨骼與關節健康
  • 指出常見的肌肉骨骼健康問題,並簡述一些個人護理方法
  • 概述不同肌肉骨骼痛症的成因、風險因素、普及性及臨床症狀

學費 $350

* 學員將獲安排網上學習系統登入賬戶,導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習。

A186   7月17日至9月4日 (逢三) (下) 2:00-5:10

A041   7月18日至9月19日 (逢四) (晚) 7:15-9:45

A188   7月20日至9月21日 (逢六) (下) 2:00-4:30 
B188   7月16日至9月3日 (逢二) (下) 2:00-5:10

A041   7月18日至9月19日 (逢四) (晚) 7:15-9:45

A185   7月20日至9月21日 (逢六) (下) 2:00-4:30

CBMP1096CW 肌肉骨骼保養與護理

網上模式

  • 簡述人體的肌肉骨骼結構,以及關節的基本結構和功能
  • 說明體重、懷孕、更年期和老化等因素如何影響骨骼與關節健康
  • 指出常見的肌肉骨骼健康問題,並簡述一些個人護理方法
  • 概述不同肌肉骨骼痛症的成因、風險因素、普及性及臨床症狀

學費 $300

A        

由7月15日至10月11日透過網上學習平台 / 移動學習應用程式自行安排學習及瀏覽網上版教材

講座:8月2日(星期五)(晚)7:00-9:00 (面授)

輔助學習活動:暫定9月27日(星期五) 外出參觀

CBMP1111CT 皮膚健康與護理 (新課程)

面授模式 

  • 簡述皮膚的結構、作用與老化過程
  • 略述常見皮膚疾病的成因、表徵與相關護理方法
  • 概述太陽曬傷所引致的皮膚問題及其處理方法
  • 簡述老人常見的皮膚病和護理方法
  • 略述如何正確護理皮膚和選擇護膚產品

學費 $350

A054   7月16日至9月24日 (逢二) (下) 2:00-4:30 (9月17日暫停)        

CBMP1114CWT 靜觀與表達藝術治療初體驗

面授模式

  • 增加學員對輔助介入的認知,及其對心理健康的正面影響
  • 學習多種表達藝術治療和靜觀方法
  • 透過實踐的學習方法幫助學員提升主觀的心理質素及整體自我效能
  • 培養內在力量,發展個人和集體抗壓性

學費 $350

* 學員將獲安排網上學習系統登入賬戶,導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習

A189   7月18日至9月19日 (逢四) (晚) 7:00-9:30

CBMP1114CW 靜觀與表達藝術治療初體驗

網上模式

  • 增加學員對輔助介入的認知,及其對心理健康的正面影響
  • 學習多種表達藝術治療和靜觀方法
  • 透過實踐的學習方法幫助學員提升主觀的心理質素及整體自我效能
  • 培養內在力量,發展個人和集體抗壓性

學費 $300

A        

由7月15日至10月11日透過網上學習平台 / 移動學習應用程式自行安排學習及瀏覽網上版教材

講座:8月1日(星期四)(晚)7:00-9:30 (面授)

輔助學習活動:9月26日(星期四)(晚)7:00-9:30 (面授)

CBMP1128CT 芳香療法入門

面授模式 

  • 簡述芳香療法的定義、來源、療法形式、作用、與限制
  • 概述精華油的常見例子、購買考慮、使用禁忌與需知
  • 略述芳香療法在不同處境下的應用、考慮與注意事項
  • 簡述購買、保存、棄置芳香療法工具時的須知

學費 $350

A186   7月17日至9月25日 (逢三) (上) 10:00-12:30 (9月18日暫停)

A041   7月17日至9月25日 (逢三) (晚) 7:15-9:45 (9月18日暫停)

 A            

7月18日至9月19日 (逢四) (晚) 7:00-9:30