本科的宗旨是幫助學員認識人際關係的基本概念和建立良好人際關係的方法，並 具體說明溝通技巧對人際關係的重要性。本科旨在幫助學員在自己生活的群體中，有效表達自己，並能培養健康和正面的人際關係，避免不必要的矛盾和衝突。
每科$350
25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
每科10堂
學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 人際關係與溝通技巧」。
本科的宗旨是深化學員對人際關係及溝通技巧的了解及提供建立良好人際關係宗旨的方法。以個案形式對相關課題作出討論，幫助學員在自己生活的群體中，藉着自我反思，了解自己及他人的想法，從而有效表達自己，增進與別人的關係，培養健康和正面的人格發展，讓人生更豐盛美滿。
25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
25小時
每科10堂
學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 人際關係與溝通技巧進階」。
本科旨在讓學員認識和培養均衡的飲食習慣，破除坊間對飲食的常見謬誤，繼而作出修正，從健康飲食中獲得健康。
每科$350
25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
每科10堂
學員須完成個人作業，以評估已掌握之健康飲食知識。此外，學員須提交專題作業，並交由導師審閱評分。本科的合格分數為50分；學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率，才被視為通過和修畢該科目。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 –健康飲食」。
本科旨在讓學員認識均衡營養的重要性，破除坊間對有營養食品皆難吃的常見謬誤，從餐單設計中建立自身對營養知識的追求，增進健康。
每科$350
25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
每科10堂
學員須完成個人作業，以評估已掌握之健康飲食知識。此外，學員須提交專題作業，並交由導師審閱評分。本科的合格分數為50分；學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率，才被視為通過和修畢該科目。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 –設計你的專屬營養餐單」。
本課程旨在通過面授、示範以及相關的輔助學習活動，讓學員認識電腦之基本常識，以及一些常用軟件的操作技巧，並且能夠使用互聯網上所提供之服務，加強學員對學習電腦的興趣，讓學員體會電腦所帶來的方便，了解資訊安全的重要性，從而成為一個精明的電腦使用者。
每科$350
25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
每科10堂
學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 輕鬆學電腦」。
本課程旨在讓學員認識不同電腦軟件的進階使用技巧，在學員掌握這些進階的文書、統計、多媒體及電腦程式編寫技巧之後，將能更了解如何利用電腦提高工作效能，也進一步明白如何有效運用及處理多媒體檔案，從而進行有趣的創作，體驗使用電腦的樂趣。
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25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
每科10堂
學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 輕鬆學電腦進階」。
本科旨在通過技巧簡介及實戰練習，讓學員認識求職的基本技巧，藉以幫助學員 認清自己的能力和所長，提升自信心，在找尋工作的過程中更能發揮自己的優點，最終找到理想的工作。
25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
25小時
每科10堂
學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 求職技巧入門」。
本科旨在讓學員認識自我管理的不同面向，加強學員在工作管理上的技巧，從而改善學員的個人質素，提高學員就業及適應工作的能力。
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學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 生涯規劃與人生管理」。
本科闡釋各種投資工具（存款、外幣投資、債券、股票、基金、衍生工具、房地產投資、強積金及另類投資）的特點、風險和運作原理；概述香港股票市場的買賣操作和基本分析方法；制訂合適的投資組合並採取相應的投資方法
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學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 投資產品全面睇」。
本科主要通過深入淺出的闡述，幫助你能輕鬆地了解與日常生活關係密切的法律議題，並認識本港法律對我們基本權益的保障。首先認識香港法律體制的背景資料，從而加深對法律議題的理解，包括刑事責任與民事責任，分析各種法律權利、義務與責任。
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25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
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學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 法律與日常生活」。
本科主要闡述調解的應用與技巧，說明調解員擔當的角色，及於不同衝突處境中的應用。
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學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 調解方法與技巧」。
從家長的角度去了解及認識兒童的心理發展歷程及特徵，以及探討家長在此發展歷程中的角色。
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學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 兒童心理學初探」。
介紹主流精神健康和疾病的概念和本港提供的精神健康支援和服務，藉此提升學員對精神健康與疾病的認識。
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25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
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學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 認識精神健康」。
介紹決策技巧的不同概念和理論，並以多樣、實用、簡明的日常例子闡述如何應用不同的決策技巧和工具。
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25小時(20小時面授學習+5小時輔助學習活動)
每科10堂
學員須於各項持續評核及考試的總平均分取得合格。合格成績為 50 分。學員在整體成績達到合格分數的同時，必須至少達70%出席率。
成功修畢整個課程者，可獲本院頒發「自在人生自學計劃證書 – 決策技巧」。
學員成功完成以下「自在人生自學計劃」課程 ( 獲「資歷架構」認可及具資歷學分的課程)，可申請豁免修讀僱員再培訓局「零存整付」證書計劃下的指定課程，讓「自在人生自學計劃」學員可將所學銜接至職業導向課程。
現時，僱員再培訓局「零存整付」證書計劃包括陪月員基礎證書、護理員基礎證書、嬰幼兒照顧員基礎證書、職業治療助理基礎證書及物理治療助理基礎證書。
有關計劃詳情及申請程序，請聯絡本院(2915 2380)或向僱員再培訓局(182 182)查詢。
上述課程與本計劃其他課程之主要分別在於評核部份。額外的評核內容將更有效評估學員在完成課程後是否能達到預期的學習成果。額外評核形式包括：模擬角色扮演練習、課堂作業及考試等。額外評核不設重交或重考機制。
學員如修畢上述課程並在整體的評核中取得合格成績 (包括基本作業及額外評核，總體成績達50分或以上，出席率達7成或以上)，將獲頒相關資歷架構第二級別修讀證明，為日後銜接學術課程或就業課程作好預備。當中，如學員基本作業達合格分數（即50分或以上），可同時獲得積分*。累積足夠積分後，可獲頒發不同級別的「自在人生自學計劃證書」。
學員如因個人理由而要求轉班／轉科／轉課程／轉上課地點，包括由CBMP1XXX課程轉至CBMP2XXX之同名課程（或反之），必須於開課兩星期前填寫「課程事項申請表」(請自行於本計劃網頁下載)及繳交行政費$100。不論申請批核成功與否，已繳交之行政費，概不退還，詳情請參閱「申請轉科、上課地點及退款」。
已修讀CBMP1XXX課程的學員，如欲獲取CBMP2XXX同名課程的修讀證明，必須另行報讀此CBMP2XXX課程。
備註：
* 如學員報讀CBMP2XXX課程，基本作業及出席率達合格要求，但整體的評核成績為不及格，則不會獲得積分。
