物理治療講座及恢復療程

物理治療講座及恢復療程

教育講座

馬拉松賽後恢復療程

教育講座:
渣打香港馬拉松2026：備戰攻略及賽後恢復貼士

日期：

2026年1月13日（星期二）

時間：

下午5:30 – 6:30

地點：

九龍何文田常盛街1號香港都會大學
賽馬會健康護理學院 10 樓F1020 – F1022（地圖）

人數：

50人

對象：

已加入「香港都會大學健跑隊」的教職員、學生及校友

主題：

• 10公里、半馬拉松和馬拉松賽的最後備戰貼士
• 賽前熱身技巧
• 比賽期間的自我管理
• 賽後恢復技巧

特色內容：

• 透過評估和實踐，掌握正確的伸展和恢復技巧
• 免費贈送按摩球一個（用於賽後恢復）
• 優先報名參加一節賽後恢復療程
  （*名額有限，先到先得，額滿即止。）

講者：

護理及健康學院高級講師簡建顥先生

報名：

請按此

截止報名日期：

2026年1月5日

報名結果：

成功報名者將於2026年1月8日或之前收到確認電郵

*名額有限，先到先得，額滿即止

馬拉松賽後恢復療程

日期：

2026年1月19日 (星期一) 及20日 (星期二)

時間：

下午5:30 – 8:30

地點：

九龍何文田常盛街1號香港都會大學
賽馬會健康護理學院 10 樓 F1002 (地圖)

人數：

每一時段最多3位參加者

負責人：

護理及健康學院高級講師簡建顥先生、
護理及健康學院講師鍾卓賢先生

內容簡介︰

馬拉松比賽對於身體各系統包括肌肉關節都有不同程度的損耗及壓力。運動恢復就是透過不同的方法，例如伸展或器材，令身體盡快復原、促進組織修復及重塑、減少疲勞及預防創傷。

可選擇時段：

• 2026年1月19日（負責人：鍾卓賢先生）
  – 下午5:30
  – 下午6:30
  – 下午7:30
• 2026年1月20日（負責人：簡建顥先生）
  – 下午5:30
  – 下午6:30
  – 下午7:30

報名：

請按此

截止報名日期：

2026年1月5日

報名結果：

成功申請者將於2026年1月8日或之前收到確認電郵

*名額有限，先到先得，額滿即止

查詢：

2768 6381 / alumni@hkmu.edu.hk