助人也就是成就自己
谭凯宁从服务中领略成长真义
帮助别人看似付出，却往往带来更大的收获。在香港都会大学（都大）修读心理学与精神健康荣誉社会科学学士课程的四年级学生谭凯宁（Suki），藉由参与校内各项服务计划，深深体会到「施比受更有福」的道理。她不但发掘了自己的潜能，更悟出成长的真谛：「只要敢于尝试，就能突破自我，成就无限可能。」
Suki自大学一年级开始参加学生事务处（SAO）的精神健康大使计划，希望通过在校内推广精神健康的讯息，实践所学。每年她都会和团队成员合作，花尽心思，构思不同主题的活动，吸引其他都大同学参加。最难忘的一次是以关注睡眠与精神健康为主题的体验活动。「我们不但利用香熏蜡烛帮助参加者放松情绪，更教导他们编织捕梦网挂在床头帮助入睡，没想到大家原来对这种手工艺深感兴趣。」是次活动成功吸引不同学系的学生参加，彼此从互不相识到成功连结，Suki更从中结识不少新朋友。
除了担任精神健康大使，Suki亦加入了SAO的SENsitivity Buddies团队，接触有特殊学习需要（SEN）的同学，邀请他们一同参与服务计划，促进彼此联系，推动校园共融。早前，团队与香港伤健协会合作，举办轮椅体验活动，让参与的学生尝试乘坐轮椅在大学校园内活动，感受轮椅人士在日常生活遇到的困难和需要。「平日由课室步行到图书馆大概一、两分钟的路程，乘坐轮椅的话最少多花五分钟以上；手推轮椅不但费力，操控转弯更是大考验。大家都意识到无障碍设施对残疾人士的重要性，平日应该避免使用这些设施，以免剥夺他们在不同场所或空间使用的权利。」
Suki透过和SEN学生一起参与服务，改变了她对SEN的固有认知。「课本虽然能够让你知道SEN的种类和症状，却不会告诉你他们的真实一面。事实上，不少SEN学生都有其他方面的专长和潜能，值得我们欣赏。」她曾经接触患有自闭症的学生，意外发现其组织和观察能力非常敏锐，更富有艺术天份，只要给予合适的机会，就能发挥所长，展现自信。「共融并不是要改变对方，而是理解他们的需要，与他们同行，让他们行适合自己的道路。」
踏出第一步 发现另一个自己
Suki形容，参与各种各样的服务和活动，其实是一个认识自己、自我觉察的旅程。「由于我的个性文静害羞，在中学时期较少参与活动，起初入读都大也只为完成学业。在偶然的机会下应邀加入服务团队，通过筹办活动，才意识到自己有策划活动的能力，喜欢与人接触和连结。在筹办活动的过程中，逐步建立自信。原来只要敢于尝试，踏出第一步，不计较结果，会发现许多意想不到的可能性。」
专注当下 从靶心到人生准则
Suki目前也是都大传统射艺学会的成员，曾与队友一起到不同地方参加射艺比赛，与各地选手较技，以箭会友，同时了解不同国家和地区的射艺文化，眼界大开。「射箭讲求身体协调，必须心无旁骛，专注于每个动作之上。导师更经常提醒我们要做到『射以观德』，藉由射箭的过程来观察和培养一个人的品德。简言之，就是先调整好情绪和心态，再作行动，如果射不中应检讨自己，而不是责怪他人。」这套哲学成为Suki做人处事的准则。
谈及都大的校园生活，Suki笑言以「满载而归」来形容，她勉励学弟学妹应把握机会，多探索、多体验，不要局限自己，并指都大提供许多活动给予学生参加，助大家发展兴趣和专长。展望未来，Suki期望毕业后投身非牟利机构，从事活动筹划或辅导工作，实践所学，发挥所长。
谭凯宁（Suki）小檔案
