自我评估 - Student Affairs Office - Hong Kong Metropolitan University

情绪自我评估

有时候，我们很难为自己的感受命名，或者不确定自己的压力、情绪低落或焦虑是否值得进一步留意。 DASS-21（忧郁、焦虑与压力量表）是一份简单、具实证基础的自我评估问卷，能帮助您更清楚了解当下的情绪状态。

问卷会询问您过去一周的经历，例如感到沮丧、紧张或焦躁不安——只需几分钟即可完成。如有需要，我们的辅导员很乐意在一个支持且保密的环境中，与您一同讨论评估结果。

DASS21 questionnaire

适当的压力能提升我们的注意力、同时提高工作生产力，帮助我们全力冲刺！

当我们面临威胁或危险时，大脑会受刺激，把不安状态记录。若我们再次遇到同样的情况，身体机制便会启动，作出应变。

每人都会有情绪低落的时候，抑鬱的人可能会感到绝望，或对事物失去兴趣。

孤身一人，感到身边无人陪伴，也没有人真正了解你。

树窿

每个人都需要一个树窿来诉说秘密。
如果你因为各种原因开不了口，又或者找不到抒发情绪的方法，请你与我们分享，并把字条放在郭德胜楼（C座）0楼（钢琴对面）的树窿内，同时留下联络方式，让我们为你解忧。