物理治疗讲座及恢复疗程

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教育讲座

马拉松赛后恢复疗程

教育讲座
渣打香港马拉松2026：备战攻略及赛后恢复贴士

日期：

2026年1月13日（星期二）

时间：

下午5:30 – 6:30

地点：

九龙何文田常盛街1号香港都会大学
赛马会健康护理学院 10 楼F1020 – F1022（地图）

人数：

50人

对象：

都大教职员、学生及校友

主题：

• 10公里、半马拉松和马拉松赛的最后备战贴士
• 赛前热身技巧
• 比赛期间的自我管理
• 赛后恢复技巧

特色内容：

• 透过评估和实践，掌握正确的伸展和恢复技巧
• 免费赠送按摩球一个（用于赛后恢复）
• 优先报名参加一节赛后恢复疗程
  （*名额有限，先到先得，额满即止。）

讲者：

护理及健康学院高级讲师简建颢先生

报名：

请按此

截止报名日期：

2026年1月5日

报名结果：

成功报名者将于2026年1月8日或之前收到确认电邮

*名额有限，先到先得，额满即止

马拉松赛后恢复疗程

日期：

2026年1月19日（星期一） 及20日（星期二）

时间：

下午5:30 – 8:30

地点：

九龙何文田常盛街1号香港都会大学
赛马会健康护理学院 10 楼F1020 – F1022（地图）

人数：

每一時段最多3位參加者

负责人：

护理及健康学院高级讲师简建颢先生、
护理及健康学院高讲师钟卓贤先生

内容简介︰

马拉松比赛对于身体各系统包括肌肉关节都有不同程度的损耗及压力。运动恢复就是透过不同的方法，例如伸展或器材，令身体尽快复原、促进组织修复及重塑、减少疲劳及预防创伤。

可选择时段：

• 2026年1月19日（负责人：钟卓贤先生）
  – 下午5:30
  – 下午6:30
  – 下午7:30
• 2026年1月20日 (负责人：简建颢先生)
  – 下午5:30
  – 下午6:30
  – 下午7:30

报名：

请按此

截止报名日期：

2026年1月5日

报名结果：

成功申请者将于2026年1月8日或之前收到确认电邮

*名额有限，先到先得，额满即止

查询：

2768 6381 / alumni@hkmu.edu.hk