【明报专讯】疫情下，学校减少了实体课，辅以网上教学，由于学习模式改变，幼儿的学习进度也难免受影响。事实上，幼孩各方面的发展也在萌芽和成长，若长时间留在家中不外出，会缺乏感官刺激及朋辈互动，使他们变得沉寂，又或是难以安坐。为让幼儿在家中也能好好上课，不少家长都出尽法宝，奖赏零食，作出种种交换条件等，但大家又可有想过，可借体能活动提升孩子对学习的兴趣？ 适量的运动，有助小朋友身心健康。不少研究也发现，运动对学习能力有正面影响。过往有研究发现，两侧协调运动有助提升专注力；也有研究发现带氧运动有助即时的认知表现；前庭刺激活动则有助调节觉醒状态。因此，别小看运动的好处。
若学习能配合游戏及运动，孩子更能享受学习过程，这样，家长便不用花尽唇舌、气力，小朋友也许都会主动去学。家长只要投「孩」所好，由他们喜欢的玩意入手，利用简单器材，在家做一些感知肌能运动，或有意想不到的效果。
以下介绍的运动，适合3岁以上的儿童去做，如有疑问，可向物理治疗师查询。 1. 卷肠粉
重点训练：前庭刺激
运动内容︰在床上或软垫上，躺在浴巾的一端，转身至身体被毛巾包裹住（避免覆盖面部）。成人牵住毛巾末端，轻轻拉起，小孩再转身滚动，至完全打开毛巾。注意先慢慢拉开，查看小孩的反应。切勿太快，避免造成碰撞
增加难度：手持豆袋或毛公仔，随着转动，掷到篮子内
2. 弹弹球
重点训练：前庭刺激、听觉专注、空间定向、动作协调、带氧运动
运动内容︰坐健体球，双脚踏地
【游戏1】播放音乐，上下弹动，音乐停顿就停下来
【游戏2】手持豆袋，上下弹动，同时转方向，掷向目标（可加入颜色配对）
（注︰注意平衡，成人先协助稳定健体球，或牵手练习）
3. 眼到、手到
重点训练：追视、手眼及双手协调
运动内容︰在纸盒开一个洞，画上起点。双手持纸盒，将乒乓球由起点摇到小洞
增加难度：画上数字，乒乓球经过数字（可依顺数或倒数）到小洞4. 坐飞毡
重点训练：动作协调、带氧运动
运动内容︰坐在大浴巾上，手执毛巾前端，伸直，再屈曲双脚，在地板上向前推进。孩子需要按题目，坐飞毡去取答案卡（如配对、认字）
上述每项运动可做约5至10分钟，家长不妨让小孩参与编排时间表，也要因应孩子的情况，调节活动。值得一提的是，有时候小朋友玩起来，会过于兴奋，四处跑、跳，家长若遇到这情况，可尝试利用本体感刺激，帮助他们冷静下来。做法很简单，可请小孩平卧，再在他身体上慢慢滚动健体球或胶球，同时轻轻按压，这有助他们平复情绪。
文：陈绮华（香港公开大学物理治疗系高级讲师）
